一、气温与天气情况

今日甘肃夏河的气温较为舒适，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温在8℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，夏河今天的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气清新，对人体健康无不良影响，适合进行户外活动。不过，由于早晚温差较大，仍需注意保暖，避免因受凉引发感冒等不适症状。

三、穿衣指南

虽然白天气温适宜，但早晚温度较低，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性好的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，由于紫外线强烈，外出时可携带遮阳工具，并适当补充水分，保持身体水润。

四、延伸扩展

夏河县位于青藏高原东北边缘，拥有丰富的自然景观和独特的藏族文化。今日的好天气为游客提供了绝佳的游览条件，可以前往拉卜楞寺感受浓厚的宗教氛围，或者前往桑科草原欣赏辽阔壮美的风光。同时，当地特色美食如糌粑、酥油茶也是不可错过的体验。需要注意的是，高原地区气候多变，请随时关注天气预报并合理安排行程。如果计划长时间停留，建议提前了解当地的民俗习惯，尊重当地居民的生活方式，共同维护和谐美好的旅游环境。