一、气温与天气状况

今日山西省河曲地区的气温在-8℃至5℃之间波动，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合户外活动。虽然白天气温略有回升，但早晚依然寒冷，建议市民注意防寒保暖。此外，由于昼夜温差较大，出行时可适当增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，河曲今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，建议敏感人群减少长时间暴露于室外环境。同时，保持室内通风的同时也要注意防护措施，比如佩戴口罩等，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气候条件，建议穿着厚实的冬装，包括羽绒服或棉衣，并搭配围巾、手套以及帽子等配件来抵御寒冷。对于儿童和老人而言，则需更加注重头部和脚部的保暖工作，避免因低温引发身体不适。如果需要进行剧烈运动，可以选择分层穿搭方式，在出汗后及时更换干爽衣物以防着凉。

四、延伸扩展

河曲地处黄土高原腹地，冬季干燥少雨雪，空气湿度较低，这使得人们更容易感到口干舌燥甚至皮肤皲裂等问题。因此，在日常生活中应多饮水补充水分，并使用加湿器改善室内环境。另外，冬季也是进补的好时节，可以适量食用羊肉、牛肉等温热性质的食物来增强体质。最后提醒大家关注天气预报信息，合理安排生活作息，享受美好冬日时光！