一、地区气温与天气状况

今天山东省青岛市市北区的气温在12℃到20℃之间，天气以多云为主。虽然天空中有些许云层遮挡，但阳光依然能够透过云隙洒向地面，整体来说并不影响日常出行和活动。这样的天气非常适合进行户外散步或短途郊游，不过由于早晚温差较大，建议外出时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，市北区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群的影响较小，但对于敏感体质的人群而言，仍需注意适当防护，减少长时间暴露于户外的时间。此外，在空气流通较差的情况下，建议关闭窗户并开启空气净化器来提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，推荐穿着轻便保暖的衣服，例如长袖T恤搭配毛衣或针织开衫。如果需要频繁出入室内外环境，则可以选择分层穿搭方式，方便随时增减衣物。对于脚部保暖，一双舒适的运动鞋或休闲鞋即可满足需求。同时别忘了佩戴围巾和手套，以应对清晨及傍晚时分可能降临的小寒意。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季逐渐深入，人们开始感受到秋高气爽带来的舒适感。然而，这个时期也是流感等呼吸道疾病的高发期，因此除了合理安排作息时间外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强身体免疫力。另外，由于近期气温波动频繁，建议大家关注气象预报信息，提前做好准备。最后提醒各位市民朋友，出门在外请遵守交通规则，共同维护良好的社会秩序！