一、地区气温与天气状况

今日，青海湟源的气温较为温和，白天气温在10℃左右徘徊，夜间气温则下降至-5℃。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖。由于地处高原地带，早晚温差较大，需根据实际温度变化适时增减衣物。

二、空气质量指数

据监测数据显示，湟源今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，适合户外活动。不过，建议敏感人群仍需关注空气质量动态，必要时佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议居民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层穿吸汗透气的衣物，中层选择保暖性较强的毛衣或羽绒服，外层则选用防风防水的外套。此外，还需特别注意头部、手部和脚部的保暖，如佩戴帽子、手套以及厚底鞋。如果需要长时间待在户外，可随身携带一件薄款披肩或围巾，方便随时调节体温。

四、延伸扩展

作为青藏高原的重要组成部分，湟源不仅拥有壮丽的自然风光，还承载着悠久的历史文化。这里曾是古丝绸之路南线的重要节点之一，遗留下来的丹噶尔古城见证了往昔商贾云集的繁荣景象。如今，当地依托得天独厚的地理优势，大力发展特色农业与生态旅游产业。值得一提的是，湟源县盛产优质土豆，其独特的沙土地质赋予了土豆极高的营养价值。游客来到此地，不妨品尝一下当地的美食，感受不一样的高原风情。同时，由于海拔较高，初次到访者应避免剧烈运动，以免出现高原反应。