一、气温与天气状况

今天，山东省高密市的气温较为舒适，早晨最低气温约为12℃，白天最高气温可达22℃。天空以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。整体来看，今天的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，请注意适时增减衣物。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高密市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体空气状况尚可，但由于近期风速较小，污染物扩散能力较弱，建议敏感人群减少长时间户外停留，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但考虑到早晚温度较低，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫。此外，由于阳光强烈，最好携带太阳镜和遮阳帽，避免强光直射对皮肤造成伤害。如果需要进行运动锻炼，则可以选择透气性好的运动服，确保身体舒适干爽。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来让高密展现出迷人的自然风光。此时正是赏秋的好时节，无论是城区公园里的银杏大道还是乡村田野间的稻谷丰收景象，都值得驻足欣赏。同时，秋季也是养生保健的关键时期，可以多食用富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如苹果、橙子等，帮助增强免疫力。另外，对于喜欢传统文化的朋友来说，不妨前往高密老城区体验非遗手工艺制作过程，比如剪纸艺术或泥塑雕刻，感受浓厚的地方文化氛围。总之，抓住秋天的美好时光，尽情享受生活中的每一份精彩吧！