一、气温与天气情况

今天山东省高青的气温范围在-2℃至8℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。尽管白天气温较为舒适，但早晚温度较低，尤其是清晨时分，寒意明显，建议外出时注意保暖，避免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，高青今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中主要污染物浓度适中，适合进行日常户外运动。不过，敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外锻炼，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法：内层选择透气吸汗的贴身衣物，中间层穿保暖性较强的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，帽子、围巾和手套等配饰也能有效抵御寒冷。脚部同样重要，厚底鞋或棉袜可以防止脚部受冻。

四、延伸扩展

高青作为黄河下游的一座小城，不仅自然风光优美，还拥有深厚的历史文化底蕴。近期正值初春时节，虽然天气依旧寒冷，但万物复苏的气息已悄然弥漫开来。此时节适合前往附近的湿地公园踏青散步，感受大自然的生机勃勃。同时，随着气温逐渐回升，本地特色农产品如草莓等也开始进入采摘季，不妨约上三五好友一起体验采摘乐趣。另外，为了应对气候变化带来的健康风险，建议大家平时多关注气象预报，合理安排生活作息，增强自身免疫力，以更好地适应季节转换。