一、气温与天气状况

今天，宁夏中宁县的气温介于-8℃至3℃之间，整体感觉较为寒冷。从天气情况来看，天空晴朗无云，阳光充足，但受冷空气影响，风力稍大，体感温度会更低。尽管阳光明媚，但户外活动仍需注意保暖，尤其是早晚时段，建议尽量减少长时间暴露在低温环境中。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，中宁县今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物浓度较低，适合进行户外运动和日常活动。不过，由于冬季气温较低，大气扩散条件相对较差，建议敏感人群外出时佩戴口罩，以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外穿衣物，内搭毛衣或加绒打底衫以增强保暖效果。同时，围巾、手套以及帽子等配饰也必不可少，能有效保护头部、颈部和手部不受寒风侵袭。此外，在室内取暖时也要注意适度开窗通风，避免因过度密闭导致空气不流通。

四、延伸扩展

宁夏中宁县地处西北内陆地区，冬季气候干燥且昼夜温差较大，居民应注意补水保湿，防止皮肤干裂。另外，近期正值流感高发期，建议大家加强个人卫生防护措施，如勤洗手、戴口罩，并适当补充富含维生素的食物来提高免疫力。对于喜欢滑雪或体验冰雪乐趣的朋友来说，中宁县周边的一些滑雪场将是不错的选择，但务必做好充分准备，确保安全出行。