一、气温与天气状况

今日河北省沧州市的气温在-3℃至8℃之间，整体温度较低，但天空较为晴朗，阳光明媚。这样的天气条件非常适合外出活动，不过早晚温差较大，市民出行时需注意保暖，尤其是老人和儿童更要注意增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沧州今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外运动，普通人群可正常进行日常活动。同时，由于风速较小，空气流通性较差，建议保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且昼夜温差显著，建议市民选择厚实的冬装，如羽绒服或毛呢大衣搭配围巾、手套等配件。内层衣物可以选择吸湿排汗材质，以便调节体温。此外，由于地面可能有薄霜或结冰现象，外出时最好穿上防滑鞋，避免意外摔倒。

四、延伸扩展

近年来，随着环保意识的提升，沧州市政府加大了对大气污染治理的力度，通过植树造林、推广新能源汽车等方式改善生态环境。此外，冬季是呼吸道疾病高发期，居民应注意饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，并适当锻炼身体增强免疫力。对于喜欢滑雪或溜冰的朋友来说，近期寒冷的气候也为参与冰雪运动提供了绝佳时机。最后提醒大家，节假日期间外出游玩时务必做好个人防护措施，共同维护公共卫生安全。