一、地区气温及天气状况

今天，湖南省湘西地区的气温范围在12℃至20℃之间。根据最新的气象数据显示，天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补水。

二、空气质量指数

目前，湘西地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，建议减少长时间暴露于户外环境。同时，可以适当开窗通风，保持室内空气流通，但要避免正午时分污染物浓度较高的时段外出。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且风力较小，建议穿着轻便外套或薄毛衣搭配长裤即可应对早晚温差。对于白天来说，短袖或薄衬衫也能满足需求。此外，由于紫外线指数较高，请随身携带太阳镜、遮阳帽以及涂抹高倍数防晒霜来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展与提示

湘西作为拥有丰富自然景观与人文历史资源的地方，其独特的喀斯特地貌和苗族侗族自治州风情吸引了众多游客前来观光游览。然而，在享受美景之余也应关注当地生态保护工作，做到不乱扔垃圾、不随意采摘植物等文明行为。另外，近期正值秋季转换季节，昼夜温差逐渐拉大，提醒大家及时增减衣物以防感冒。最后，如果计划前往山区徒步旅行，则需提前了解天气预报并做好防滑准备，确保旅途安全愉快！