一、气温与天气情况

今天湖南省郴州市的气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主。虽然天空偶有云层遮挡阳光，但并未出现明显的降雨天气，体感较为舒适。由于缺乏强烈的阳光直射，早晚温差较大，建议市民外出时携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，郴州今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对呼吸道敏感人群影响不大。然而，对于易过敏体质者，仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

尽管白天温度适宜，但早晚稍凉，建议选择长袖T恤搭配轻便外套作为日常穿搭。此外，由于湿度较高，建议穿吸汗透气的衣物，保持身体干爽。如果需要长时间待在室内空调环境中，则可以准备一件薄毛衣或开衫，以便随时调节体温。

四、延伸扩展

郴州地处湖南省东南部，拥有丰富的自然景观资源，如东江湖、莽山国家森林公园等。今日适合进行短途旅行或户外活动，但需要注意防晒和补水，尤其是在上午10点至下午4点这段时间，紫外线较强。同时，随着秋季的到来，昼夜温差逐渐增大，市民应关注天气变化，适时调整作息习惯，增强免疫力。另外，近期正值桂花盛开季节，满城飘香，是赏花的好时机。不过，若计划前往山区游玩，请提前了解路况信息，确保出行安全。