一、气温与天气状况

今日，青海省曲麻莱地区气温较低，白天最高气温约为-5℃，夜间最低气温可达-15℃。天空状况以晴朗为主，阳光普照但寒意十足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施并佩戴墨镜。由于地处高原地带，空气稀薄且干燥，风速较小，体感温度会略低于实际气温，需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，曲麻莱地区的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。这表明当地空气清新，污染物浓度极低，对呼吸道疾病患者和老年人较为友好。不过，由于氧气含量较低，建议有心肺疾病的居民避免剧烈运动，同时多饮水以保持身体水分平衡。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷气候，建议居民穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭羊毛衫或抓绒衣以增强保暖效果；下身可搭配加绒裤、羊毛袜以及防风防水的靴子；头部、手部和脸部需要额外防护，如围巾、手套及毛线帽等。此外，携带保温杯装热水随身携带，随时补充热饮有助于维持体温稳定。

四、延伸扩展

曲麻莱县位于青藏高原腹地，拥有壮丽的自然风光，是众多户外爱好者的理想目的地。然而，由于其特殊的地理环境，游客需提前了解高原反应的相关知识，并准备必要的应急药品。另外，该区域植被覆盖率低，生态脆弱，因此在旅行过程中务必做到文明游览，不乱丢垃圾，保护这片净土。未来几天预计将持续晴好天气，适合开展登山、摄影等活动，但需注意保暖以防感冒。