一、地区气温与天气状况

今天，广东省茂名市茂南区的气温较为舒适，白天气温在25℃左右，夜间则会降至18℃上下。整体来看，天空多云但无明显降水，阳光偶尔从云层中探出头来，给人一种温和而不刺眼的感觉。因此，今天的天气总体来说是适宜外出活动的，但建议随身携带一件薄外套以应对早晚稍凉的温度变化。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，茂南区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然尚未达到优的标准，但对于普通人群而言，这样的空气质量不会对健康造成显著影响，但仍需注意减少长时间暴露于户外环境，尤其是敏感人群如儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病者应适当防护。

三、穿衣指南

鉴于当前季节和气温情况，建议选择轻便舒适的服装，例如长袖T恤搭配牛仔裤或休闲裤即可满足日常需求。如果需要参加正式场合，则可以考虑加一件西装外套或风衣作为点缀。此外，由于紫外线强度适中，防晒霜和太阳镜也是不错的选择，有助于保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

对于想要深入了解当地气候特征的朋友来说，此时正值秋季末期至冬季初期交替阶段，这一时期通常具有昼夜温差较大、空气湿度较低等特点。为了更好地适应这种变化，在饮食上可以选择多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，同时保持规律作息，增强身体免疫力。另外，随着冷空气逐渐增强，未来几天可能会出现短暂降温现象，请大家提前做好防寒准备。最后提醒各位市民朋友，出行时务必关注最新天气预报信息，合理规划行程安排，确保安全愉快地度过每一天！