一、气温与天气状况

今天，上海市浦东新区的气温较为舒适，早晨最低气温约为18℃，而白天最高气温可达25℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度偏强，建议外出时做好防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段体感稍凉，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，浦东新区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对敏感人群可能产生轻微影响。总体来看，空气质量尚可，但建议儿童、老年人及患有呼吸系统疾病的人群减少长时间户外活动。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，推荐穿着轻便且保暖的衣物，例如长袖T恤搭配薄款针织衫或开衫。如果需要在户外长时间停留，可以选择携带一件防风外套，以便应对突发降温情况。此外，由于阳光强烈，建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

随着秋意渐浓，上海进入了“金秋时节”的最佳观赏期。浦东新区作为现代化都市的重要组成部分，不仅拥有繁华的城市景观，还分布着许多适合休闲放松的公园绿地。例如世纪公园、滨江森林公园等场所，空气清新且环境优美，是市民周末踏青的好去处。不过，在享受自然美景的同时，也请注意保持环境卫生，做到不乱丢垃圾，共同维护美好的生态环境。另外，近期气温波动频繁，容易引发感冒等问题，大家应适当调整作息时间，增强身体免疫力，以适应季节转换带来的挑战。