一、地区气温及天气状况

河北省冀州市今日气温较低，早晨最低气温约为-5℃，白天气温回升至3℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍大，西北风达到4级左右，体感温度会比实际气温略低。因此，外出时需注意防风保暖。

二、空气质量指数

今日冀州市的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对大多数人较为友好，但对于敏感人群建议减少长时间户外活动，并佩戴口罩以防吸入过多颗粒物。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷干燥的气候条件，建议市民穿厚外套搭配毛衣或羽绒服，同时佩戴围巾、手套以及帽子等配件来抵御寒风侵袭。此外，由于紫外线较强且空气湿度偏低，请随身携带润唇膏和保湿喷雾，避免皮肤干裂。

四、延伸扩展与温馨提示

随着冬季深入，居民用水用电需求逐渐增加，应合理安排生活作息，节约资源；另外，冬季是心脑血管疾病高发期，老年人需特别关注自身健康状态，定时监测血压血糖水平。对于喜欢运动的朋友来说，在室内进行瑜伽或者健身操可能是更好的选择，既能锻炼身体又能避免受凉感冒。最后提醒大家，近期流感病毒活跃，请勤洗手、多通风，做好个人卫生防护措施，共同维护良好的公共环境！