一、地区气温与天气状况

今天贵州省道真的气温较低，日间最高气温约为12℃，夜间最低气温降至-3℃。天空多云转阴，部分地区可能会有零星小雨或雨夹雪出现，整体天气较为寒冷且湿润。由于湿度较高，体感温度会比实际气温更低，建议外出时注意防寒保暖。

二、空气质量指数

当前道真的空气质量指数（AQI）为89，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，但敏感人群仍需减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段。建议居民关闭门窗以保持室内空气清新，并适当使用空气净化器。

三、穿衣指南

在这样的低温湿冷环境中，建议大家选择厚实的羽绒服或棉衣作为外穿衣物，内搭羊毛衫或抓绒衣增加保暖效果。同时搭配防水防滑的靴子和围巾、手套等配件，避免因寒冷引发感冒或其他健康问题。此外，贴身衣物应选择透气性好的材质，帮助身体调节体温。

四、延伸扩展

冬季是道真县一年中最寒冷的季节之一，除了日常防寒措施外，还应注意饮食调理，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛肉、羊肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果。对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择晨跑或者散步来增强体质，但要避开极端恶劣天气条件。另外，由于近期气候复杂多变，建议随时关注气象部门发布的最新预报信息，以便及时调整出行计划。如果需要进行长时间户外作业，则务必携带足够的御寒装备并合理安排休息时间，确保安全度过这段时期。