一、地区气温与天气状况

今天福建省涵江的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在14℃左右。天空状况整体以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光线，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气适合外出活动，不过由于云量较多，建议随身携带一件薄外套以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

涵江今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康影响较小。但对于敏感人群来说，仍需注意减少长时间户外运动，以免引发呼吸道不适。此外，建议市民在家中使用空气净化器，并保持室内通风换气，进一步提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻便且保暖的衣物，例如长袖T恤搭配针织开衫或薄款风衣。如果需要外出时间较长，则可准备一条围巾或一件马甲作为备用。鞋子方面，可以选择透气性较好的休闲鞋或运动鞋，以便应对可能的小雨或湿滑路面。同时，别忘了佩戴帽子和太阳镜，保护头部及眼部免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

涵江地处福建沿海地区，拥有丰富的自然景观资源。对于喜欢摄影的朋友而言，今天这样的多云天气正是捕捉城市风光的好时机。可以前往著名的白塘湖公园，拍摄湖面倒映下的云影天光；或者漫步于兴化府历史文化街区，感受古朴建筑与现代生活的交融之美。另外，近期正值秋季，是品尝当地特色美食的最佳时节。推荐尝试红糟鳗鱼、兴化米粉等传统菜肴，让味蕾也享受一番地方风味的独特魅力。最后提醒大家，在享受生活的同时也要关注天气变化，合理规划行程，确保安全出行！