一、地区气温与天气情况

今日重庆沙坪坝的气温在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，阳光偶尔露脸，但并未达到完全晴朗的状态。空气湿度较大，体感略显潮湿，建议外出时携带雨具以防突然的小阵雨。此外，由于云层遮挡了部分阳光，昼夜温差较小，早晚时段凉意较明显，需注意适时增减衣物。

二、空气质量指数

今日沙坪坝区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体空气质量尚可，但细颗粒物（PM2.5）浓度略有上升，建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是早晨和傍晚时段，避免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

当前季节适合穿着轻薄外套搭配长袖衬衫或T恤，既可应对早晚的凉意，又能适应白天逐渐升高的温度。如果需要长时间待在室外，建议随身携带一件薄款防风衣，以便应对突发降温或微风带来的凉爽感。此外，由于天气较为湿润，鞋子选择防水透气款式会更加舒适。

四、延伸扩展

近期重庆地区受冷暖空气交替影响，天气变化频繁，市民需关注气象部门发布的最新预报信息。沙坪坝作为重庆的重要区域之一，不仅是文化教育的中心地带，也拥有丰富的自然景观资源，如磁器口古镇和歌乐山等景点，非常适合短途旅行。不过，在游览过程中要注意保护环境，避免乱扔垃圾。另外，随着秋季的到来，沙坪坝周边的银杏树逐渐变黄，成为一道亮丽的风景线，吸引了众多摄影爱好者前往打卡拍照。对于喜欢户外运动的朋友来说，可以尝试骑行环游沙坪坝，感受这座城市的独特魅力。