一、气温与天气状况

今日湖南省涟源市的气温范围在18℃至26℃之间，整体气候较为舒适，天空多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然没有完全放晴，但降雨量较小且分布零散，不会对日常出行造成太大影响。建议市民外出时携带一把轻便的雨伞，以备不时之需。此外，由于云层覆盖较多，白天紫外线强度较弱，无需过度担心防晒问题。

二、空气质量指数

涟源市今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合户外活动。不过，敏感人群仍需注意防护，尤其是哮喘或呼吸道疾病患者应尽量避免长时间暴露于户外环境。同时，建议相关部门继续加强绿化建设和工业排放管控，进一步提升城市空气质量。

三、穿衣指南

考虑到当前温度变化幅度不大，建议穿着长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚温差。如果计划参加户外运动，则可选择速干材质的衣物，以便保持身体干爽。此外，由于湿度较高，脚部容易感到潮湿，因此最好挑选透气性好的鞋子，并随身携带吸汗袜子备用。

四、延伸扩展

涟源市作为湖南省重要的工业基地之一，近年来积极践行绿色发展理念，在节能减排方面取得了显著成效。例如，通过推广新能源汽车替代传统燃油车，不仅减少了尾气排放量，还有效降低了城市噪音污染。与此同时，当地教育部门也在不断强化环保意识培养工作，组织学生参与植树造林等实践活动，旨在从小树立可持续发展的理念。对于游客而言，这里既有丰富的自然景观可供游览，也有悠久的历史文化值得探索，是一个兼具生态价值与人文魅力的城市。