一、地区气温与天气状况

湖南省溆浦今日气温适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。尽管天气晴好，但昼夜温差较大，需注意适时增减衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，溆浦今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。虽然整体空气清新，但仍存在一定污染物浓度，敏感人群可能需要减少户外活动时间，普通人群可正常进行日常活动。建议关注气象部门发布的预警信息，提前做好防护准备。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻便保暖的穿搭方式。例如，上身可以搭配一件薄款长袖T恤外加一件防风外套，下身则以牛仔裤或休闲裤为主，脚穿运动鞋即可满足需求。同时，携带一把折叠伞既方便遮阳又能应对突发降雨情况。此外，由于早晚温度较低，还需随身备一条围巾或披肩，确保身体温暖舒适。

四、延伸扩展

溆浦县位于湖南省西部山区，境内山川秀美，旅游资源丰富。除了欣赏自然风光外，当地还有许多特色美食值得一试，比如溆浦鹅、腊肉等传统佳肴。对于喜欢户外探险的朋友来说，不妨前往思蒙国家湿地公园游览一番，在享受大自然恩赐的同时，也能呼吸到更加纯净的新鲜空气。另外，近期正值秋季收获季节，农田里金黄的稻谷随风摇曳，构成一幅美丽的田园画卷，值得驻足观赏。如果有机会，还可以品尝一下刚出锅的农家米饭，感受丰收带来的喜悦。