一、地区气温与天气状况

今日上海市普陀区的气温较为适中，早晨最低气温约为18℃，而午后最高气温预计可达26℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，外出时需注意防晒。虽然白天温暖舒适，但早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，上海市普陀区的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群可能产生轻微影响，普通市民可正常进行户外活动，但对于哮喘或过敏体质者，建议减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前天气条件，推荐选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲长裤即可满足日常需求。若需参加正式场合，可外搭一件西装外套提升整体气质；同时，由于早晚温度较低，可以准备一条围巾或薄毛衣备用。此外，考虑到强烈的紫外线辐射，遮阳帽、太阳镜以及高倍数防晒霜都是必不可少的装备。

四、延伸扩展

普陀区作为上海的重要城区之一，不仅拥有繁华的商业街和便捷的交通网络，还坐拥苏州河沿岸丰富的自然景观资源。今日的好天气非常适合前往曹杨公园、长风海洋世界等热门景点游玩放松身心。值得注意的是，随着季节更替，秋季的到来让空气变得愈发干燥，因此在享受美好时光的同时，别忘了及时补充水分并做好皮肤保湿工作。另外，对于喜欢运动的朋友而言，清晨或傍晚是最佳锻炼时段，在保持适量运动的同时也要关注个人健康状态，切勿过度劳累。