一、气温与天气情况

今日江苏省东台市的气温较为舒适，白天气温在18℃至24℃之间徘徊，整体天气以多云为主，阳光偶尔探出头来，但并未完全放晴。虽然没有强烈的紫外线直射，但仍建议外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，以防紫外线对皮肤造成伤害。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，东台市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，敏感人群如老年人和儿童仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。此外，建议市民朋友减少使用高污染排放设备，共同维护良好的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且风力较小，建议穿着轻薄长袖外套搭配休闲裤装，既保暖又方便活动。如果计划进行户外运动，则可选择透气性较强的运动服，并随身携带一件备用衣物，以便应对早晚温差变化。同时，由于湿度较高，可以适当准备一条吸汗毛巾，保持身体干爽。

四、延伸扩展

近期东台市正处于季节交替时期，气候特征表现为昼夜温差大、空气湿润等特点。在此期间，容易引发感冒等呼吸道疾病，因此大家要注意合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力。另外，随着秋季的到来，许多地方开始举办丰收节庆活动，比如采摘果园果实、品尝特色美食等，大家可以借此机会亲近自然、放松身心。最后提醒大家关注气象预报，及时调整出行计划，确保安全愉快地度过每一天！