一、气温与天气状况

今日黑龙江省肇源地区的气温在-10℃至-20℃之间徘徊，白天气温略高，夜晚则更加寒冷。天空状况较为晴朗，阳光充足，但伴随北风4级左右，体感温度会更低一些。这样的天气适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是手部、脚部以及头部的防寒措施。

二、空气质量指数

据监测数据显示，肇源地区今天的空气质量指数（AQI）为85，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但仍建议敏感人群减少长时间户外停留，普通人群外出时可适当佩戴口罩，以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭抓绒衫或毛衣增加保暖效果；同时搭配加厚裤装、保暖内衣和防水防滑鞋，确保全身上下都处于温暖状态。围巾、手套及帽子也是必不可少的配饰，能有效防止热量流失。此外，在室内活动时也要注意调节室温，避免温差过大引发感冒。

四、延伸扩展

冬季是东北地区一年中最寒冷的季节，对于像肇源这样地处平原地带的城市来说，昼夜温差大且风力较强，因此居民们需要格外关注防寒保暖工作。除了日常防护外，还应注重饮食调养，多食用富含蛋白质和维生素的食物来增强体质。另外，由于近期全国多地出现降雪天气，建议市民提前规划出行路线，并留意交通部门发布的路况信息，确保安全抵达目的地。最后提醒大家，冬季干燥容易导致皮肤皲裂等问题，可以使用润肤霜等护肤品进行护理，维持肌肤健康状态。