一、气温与天气状况

今日黑龙江省宝山的气温范围在-15℃至-5℃之间，整体气温较低，体感寒冷。天气以晴朗为主，阳光普照，但因风力稍大，体感温度会进一步降低。在这种低温晴朗的天气下，外出时需注意防寒保暖，尤其是面部和手脚等易受冻部位。此外，由于天气干燥，还需注意补水保湿。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，宝山今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然总体情况尚可，但部分敏感人群仍需减少长时间户外活动，以免引发呼吸道不适。建议市民出行时佩戴口罩，同时保持室内空气流通，定期开窗换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着厚羽绒服或棉衣作为外层防护，内搭羊毛衫或其他保暖内衣，同时搭配围巾、手套以及帽子等配件，确保全身得到充分保护。脚部也要穿厚底防滑鞋，避免因路面结冰而摔倒受伤。如果需要长时间待在户外，可随身携带暖宝宝或便携式加热设备以备不时之需。

四、延伸扩展

宝山地区地处东北平原腹地，冬季漫长且寒冷，是典型的温带大陆性气候特征。此时节不仅要注意个人御寒措施，还应关注取暖安全问题，比如正确使用电热毯、暖风机等电器，防止火灾隐患。另外，由于寒冷天气容易导致水管冻结甚至破裂，居民应及时检查家中供水设施，做好防冻准备。最后，冬季也是流感高发期，大家要增强体质，适当锻炼身体，并养成良好的卫生习惯，共同维护健康生活。