一、地区气温及天气状况

今天，河北省东光的气温较为舒适，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温大约在10℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽、太阳镜等。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东光今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管空气总体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境中。同时，建议居民减少使用高污染排放设备，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

目前季节处于春末夏初交替之际，早晚温差较大。建议选择轻薄透气的长袖衣物搭配一件薄外套，以便应对气温变化。此外，由于天气干燥且风力较小，可以适当携带保湿护肤品，并多饮水补充身体所需水分。

四、延伸扩展

对于喜爱户外活动的朋友而言，当前这样的天气非常适合进行徒步旅行或者骑行等运动项目。不过需要注意的是，在享受自然美景的同时也要遵守环保原则，不乱扔垃圾，保护好身边的每一片绿地。另外，随着夏季临近，蚊虫滋生的可能性增加，大家可以提前准备驱蚊产品，确保健康无忧地度过每一天。最后提醒大家关注当地气象部门发布的最新预报信息，合理安排日常生活与工作计划！