一、气温与天气状况

今天福建省涵江地区的气温较为适中，白天最高温度约为25℃，夜间最低温度在18℃左右。根据最新气象预报显示，涵江今天的天气以多云为主，并伴有轻微的东南风，整体来看不算特别晴朗，但也没有明显的降雨迹象，适合户外活动。不过需要注意的是，云层较厚可能会让体感稍显凉爽，建议随身携带一件薄外套以防万一。

二、空气质量指数

涵江今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康的影响较小。但由于近期湿度较高，空气中可能存在少量悬浮颗粒物，因此敏感人群仍需注意防护，可选择佩戴口罩出行，同时减少长时间暴露于户外的时间。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大且天气略带凉意，建议市民朋友采用“洋葱式”穿搭法，即内穿短袖或薄T恤，外搭一件长袖衬衫或薄毛衣，方便随时增减衣物。此外，因为多云天气可能导致紫外线强度减弱，防晒霜可以适当减少涂抹，但仍需关注日晒情况。鞋子方面推荐选择透气性好的运动鞋或休闲鞋，既舒适又便于行走。

四、延伸扩展

涵江作为一座历史悠久的文化古城，拥有丰富的自然景观和人文资源。如果天气允许的话，不妨抽空游览当地著名的白塘湖公园或者拜访涵江古街，感受这座城市的独特魅力。另外，近期正值秋季，正是品尝各类时令水果的好时节，比如柚子、柿子等都非常新鲜可口。当然，在享受美食的同时也要注意适量原则，保持均衡饮食才能更好地适应季节变化带来的身体需求。