一、气温与天气状况

今天，安徽省肥东地区的气温在18℃至26℃之间波动，整体天气较为晴朗。阳光明媚，云量较少，非常适合外出活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚时段可能会稍显凉意，建议市民朋友们注意适时增减衣物，避免因温度变化引发感冒等问题。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，肥东今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群无明显影响。然而，敏感人群如哮喘患者或老年人仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩出行，以减少潜在刺激物的影响。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，推荐穿着轻便但保暖的服装，例如长袖T恤搭配薄外套或针织衫。对于早晨和晚上出门的朋友来说，携带一件防风外套会更加舒适。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和帽子，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，肥东正逐步步入秋季，气候逐渐变得干燥凉爽。此时正是享受户外运动的好时机，比如徒步旅行或者骑行，不仅能增强体质，还能放松身心。同时，秋季也是养生保健的关键期，饮食上应注重滋阴润燥，多吃梨子、百合等具有清热去火功效的食物。另外，随着冷空气的到来，居民需提前做好家居供暖准备，确保冬季生活平稳过渡。