一、地区气温及天气状况

今日，辽宁省朝阳县的气温范围在-8℃至3℃之间。从天气情况来看，天空较为晴朗，阳光明媚，但早晚时段温度较低，尤其是清晨时分可能会出现霜冻现象。整体来看，白天气温相对适宜外出活动，但由于昼夜温差较大，建议市民注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，朝阳县当前的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康无明显影响。不过，在户外活动时仍需关注个人呼吸系统健康，特别是老年人和儿童等敏感人群应适当减少长时间暴露于室外的时间。

三、穿衣指南

鉴于目前的气候特点，建议居民采取“洋葱式”穿搭法：内层选择透气吸汗的贴身衣物，中层搭配保暖性能好的羊毛衫或羽绒服，外层则可选用防风防水材质的大衣或外套。此外，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子来保护头部与四肢免受寒冷侵袭。鞋袜方面也应选择保暖且防滑的款式，以确保脚部温暖舒适。

四、延伸扩展

朝阳县地处辽西地区，冬季气候干燥寒冷，适合开展一些室内文化娱乐活动，如参观当地的历史博物馆或艺术展览馆，既能增长见识又能避免恶劣天气带来的不便。同时，随着春天临近，农民朋友们可以提前规划春耕事宜，比如检查农田灌溉设施是否完好、选购优质种子等。另外，对于喜欢运动的人来说，可以选择在上午十点以后气温回升时进行慢跑或其他低强度锻炼，既有助于增强体质又不会因过早出门而感到刺骨寒意。总之，在这样一个季节交替之际，合理安排生活作息显得尤为重要。