一、地区气温与天气状况

今天，河北省肃宁县的气温在-3℃至8℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，没有明显的云层遮挡，非常适合户外活动。不过需要注意的是，清晨和夜晚的温度较低，尤其是日出前后的气温接近冰点，市民外出时需要适当增添衣物以防受凉。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，肃宁县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，在早晨和傍晚时段，可能会受到轻微的逆温现象影响，导致污染物扩散能力减弱。建议敏感人群减少长时间暴露于户外环境，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

虽然白天最高气温达到8℃左右，但早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法。内层可以选择吸湿排汗的贴身衣物，中间层加厚毛衣或抓绒外套，外层则需准备防风防水的大衣或羽绒服。此外，围巾、手套等配饰也是必不可少的，可以有效抵御寒风侵袭。

四、延伸扩展

近年来，随着环保意识的提升以及政府对大气治理工作的持续推进，肃宁县的空气质量有了显著改善。未来几天预计还将维持晴好天气，适宜开展各类郊游、健身等活动。同时，为了更好地享受这份舒适的生活环境，请大家继续践行绿色低碳理念，比如乘坐公共交通工具出行、节约用水用电等。此外，对于老年人及儿童这类易感人群来说，除了注意保暖之外，还应关注天气预报中的紫外线强度变化，适时涂抹防晒霜并佩戴帽子墨镜，保护皮肤健康。