一、气温与天气状况

今日，河北省隆化的气温在-8℃至3℃之间徘徊，整体感觉较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，建议市民外出时注意保暖，尤其是老年人和儿童需要特别关注防寒措施。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，隆化县的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康影响较小。但敏感人群如哮喘患者或体质较弱者仍需适当减少户外停留时间，并佩戴口罩以降低吸入有害物质的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议大家采取“洋葱式”多层穿搭方式：内层选择吸湿排汗材质的贴身衣物；中间层可选用羊毛衫或羽绒服等保暖性强的服装；外层则需具备防风防水功能的大衣或冲锋衣。此外，别忘了戴好帽子、围巾以及手套，确保身体各部位均处于温暖状态。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，隆化地区进入了供暖季，居民家中普遍开启暖气设备。然而需要注意的是，在享受温暖的同时也要警惕“暖气病”的发生，比如干燥引起的喉咙不适等问题。为此可以放置加湿器增加室内湿度，同时多喝水补充水分。另外，本周预计将持续晴朗少雨的天气模式，适合进行滑雪、徒步等冬季运动项目。但对于计划前往山区游玩的朋友来说，还需留意道路结冰情况，确保安全出行。