一、地区气温与天气状况

今日河北省固安的气温介于-5℃至8℃之间，整体天气以晴朗为主。清晨时分气温较低，体感寒冷，建议外出时注意保暖。随着太阳升起，白天气温逐渐回升，适宜进行户外活动，但早晚温差较大，需适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，固安今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合户外锻炼和日常出行。不过，敏感人群仍需关注天气变化，必要时可佩戴口罩，避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

在这样的天气条件下，建议穿着厚外套搭配毛衣或卫衣，内搭可以选择保暖内衣，下身则以长裤为主，脚上最好穿一双防滑的棉鞋。如果需要长时间待在室外，可以额外携带围巾、手套等配件，进一步提升保暖效果。同时，由于阳光明媚，午后可适当减少衣物，但切勿贪凉，以免着凉。

四、延伸扩展

冬季是固安一年中最寒冷的季节之一，除了注意防寒保暖外，还应多补充水分，保持身体内部循环畅通。此外，由于冬季空气干燥，容易引发皮肤干裂等问题，因此日常护肤也尤为重要。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择在上午十点至下午三点之间进行锻炼，这段时间气温相对较高且光照充足，有助于提高运动效率。最后，提醒大家关注天气预报，合理安排生活计划，确保度过一个健康舒适的冬天！