一、地区气温与天气情况

今日河南省湛河地区的气温在18℃至27℃之间，天气状况为多云转晴。阳光逐渐洒满湛河大地，虽然早晨略显凉意，但白天气温较为舒适，适合户外活动。不过需要注意的是，由于近期昼夜温差较大，建议早晚出行时携带薄外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湛河区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中PM2.5和PM10的含量均未超标，适宜进行户外运动或长时间待在室外。然而，建议对空气质量敏感的人群仍需注意防护，尤其是在午后风速较小时段。

三、穿衣指南

当前季节湛河地区正处于夏末秋初过渡期，白天温暖而夜晚稍凉，因此推荐穿着轻便透气的衣物，如短袖T恤搭配薄款长裤即可应对日常需求。若计划参与晨练或傍晚散步，则可准备一件薄开衫或针织衫以备不时之需。此外，由于紫外线强度适中，外出时可适当涂抹防晒霜，并佩戴帽子或墨镜保护皮肤免受阳光直射。

四、延伸扩展

湛河作为中原地区的重要水系之一，其周边环境优美，是市民休闲娱乐的好去处。随着天气好转，湛河两岸的绿化带将更加郁郁葱葱，成为避暑纳凉的理想场所。值得注意的是，近期湛河流域正在开展生态修复工程，旨在改善水质并提升沿岸景观品质。对于热爱自然风光的朋友来说，不妨利用周末时间前往游览，感受大自然的魅力。同时提醒大家，在享受美景的同时也要做到文明出游，共同维护良好的生态环境。