一、气温与天气状况

广东省陆河今日气温较低，白天气温约为10℃至15℃之间，夜晚气温可能降至5℃左右。整体天气较为阴冷，天空多云且伴有零星小雨，不算是完全晴朗的日子。由于冷空气的影响，体感温度会更低，外出时需注意保暖防寒，尤其是老人和小孩等体质较弱的人群。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，陆河县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然总体上对健康人群影响不大，但敏感人群可能会出现轻微不适症状。建议市民在户外活动时佩戴口罩，并尽量减少高强度运动以降低吸入污染物的风险。同时，保持室内通风换气，避免长时间关闭门窗导致室内空气质量下降。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷潮湿的气候条件，建议穿着厚外套搭配毛衣或羽绒服来抵御低温侵袭；下身可选择加绒裤装，脚部则需要穿厚袜子及防水鞋履以防湿滑地面带来的不便。此外，还需随身携带一把折叠伞以便应对突如其来的降雨情况。对于女性来说，围巾、手套也是必不可少的配饰之一。

四、延伸扩展

近期广东省内多地均受到较强冷空气波及，部分地区甚至出现了霜冻现象。这表明季节交替期间气候变化异常频繁，提醒大家及时关注气象部门发布的预警信息，合理安排日常生活作息。另外，在饮食方面可以适当增加富含维生素C的食物摄入量，如橙子、猕猴桃等水果，有助于增强免疫力抵抗疾病。最后，如果条件允许的话，不妨利用周末时间前往周边自然景区踏青游玩，享受大自然赋予的美好风光吧！