一、气温与天气状况

今天，上海市杨浦区的气温在18℃到25℃之间波动。天气以多云为主，阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，但整体并不算晴朗。由于云量较多，空气湿度较高，体感上可能会略显闷热。不过，这样的天气对出行来说还算舒适，适合短途步行或户外活动。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，杨浦区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。建议敏感人群如哮喘患者仍需注意防护，普通市民可以正常进行户外运动，但若出现轻微不适症状，可适当减少长时间暴露于户外的时间。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡期，早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿薄款透气衣物，外层搭配一件轻便防风外套。此外，由于天气微凉且湿度偏高，可以选择长袖T恤加牛仔裤或休闲裤，既保暖又不失时尚感。如果需要长时间待在空调房间内，则可额外准备一件薄毛衣或开衫。

四、延伸扩展

随着季节更替，杨浦区的绿化带逐渐展现出秋日特有的斑斓色彩。银杏树开始泛黄，枫叶渐染红色，成为摄影爱好者捕捉美景的最佳时机。同时，近期杨浦滨江沿线还举办了多项文化活动，吸引了众多游客前来参观游览。对于想要享受自然风光的朋友而言，不妨前往杨浦大桥附近的大草坪散步放松，感受初秋独有的宁静氛围。另外，近期冷空气正在酝酿中，预计未来几天气温将有所下降，请大家及时关注天气预报，合理安排生活作息，做好防寒准备。