一、地区气温与天气状况

今天，安徽省天长市的气温介于18℃至25℃之间。天空晴朗，阳光明媚，没有云层遮挡，非常适合户外活动。由于阳光充足，紫外线强度较高，建议外出时涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和帽子，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，天长市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然整体空气清新，但仍然建议敏感人群减少长时间的户外运动，以免引发呼吸道不适。此外，保持室内通风的同时，可以使用空气净化器来进一步提升空气质量。

三、穿衣指南

尽管白天温度适宜，但早晚温差较大，建议穿一件薄外套或长袖衬衫搭配短裤或裙子，这样既能应对早晨和晚间的凉意，又能在正午享受温暖的阳光。如果需要长时间待在户外，可以选择轻便透气的衣物，以便随时调节体温。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，天长市居民还应注重季节交替期间的健康防护。秋季是流感等疾病的高发期，因此要注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物，增强免疫力。同时，随着秋风渐起，干燥的气候可能对皮肤造成影响，建议多喝水并使用保湿护肤品。对于喜欢运动的人来说，可以选择清晨或傍晚进行锻炼，避开高温时段，选择公园、绿道等空气清新的场所，既能放松身心，又能促进新陈代谢。总之，在享受美好秋日的同时，也要做好相应的准备，确保生活更加舒适健康。