一、地区气温与天气状况

今日甘肃宕昌的气温在10℃至20℃之间，整体天气较为晴朗，阳光充足。虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，建议外出时注意携带一件薄外套以防着凉。此外，晴朗的天气非常适合户外活动，不过紫外线较强，外出时可涂抹防晒霜并佩戴太阳镜以保护皮肤和眼睛。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宕昌今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中的PM2.5浓度较低，适合进行户外运动。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时采取适当的防护措施。建议多开窗通风换气，保持室内空气流通。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议选择层次分明的穿搭方式，例如内穿长袖T恤或薄毛衣，外搭一件防风外套。如果需要长时间待在户外，可以再加一条围巾或披肩来保暖。此外，鞋子方面可以选择透气性较好的休闲鞋或运动鞋，方便日常出行。

四、延伸扩展

宕昌县位于甘肃省南部，地处青藏高原边缘地带，拥有丰富的自然景观资源，如官鹅沟国家森林公园等。近期正是秋高气爽的好时节，非常适合游客前来欣赏层林尽染的山景。对于喜欢徒步旅行的朋友来说，可以选择前往附近的徒步路线，感受大自然的魅力。需要注意的是，在进行户外活动时要提前规划好行程，并带足水和食物，确保安全返回。同时，由于秋季干燥，还需注意补水保湿，避免因缺水导致身体不适。总之，无论是享受美景还是参与各种活动，都希望大家能够度过一个愉快而健康的时光！