一、地区气温与天气状况

今天，黑龙江省东宁市的气温在-8℃至-15℃之间徘徊，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气条件非常适合户外活动，但需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段，温差较大，建议市民出行时多加衣物。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，东宁市今天的空气质量指数（AQI）为72，处于“良”的级别。虽然整体情况尚可，但仍需关注敏感人群，如老人和儿童，避免长时间暴露于户外。此外，由于空气干燥，建议适当使用加湿器，并注意补水保湿，以缓解因干燥带来的不适感。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民选择多层次的穿搭方式，例如内穿保暖内衣，外搭羊毛衫或羽绒服，同时配戴围巾、手套以及帽子等防护用品。鞋子方面，应选择防滑且保暖的款式，以防路面结冰导致滑倒。如果需要长时间待在户外，可以随身携带暖宝宝或便携式取暖设备，确保身体核心部位保持温暖。

四、延伸扩展

东宁市地处东北亚经济圈的核心位置，拥有丰富的自然资源和深厚的历史文化底蕴。近期，随着冬季旅游季的到来，当地的滑雪场和温泉度假村迎来了众多游客。然而，由于冬季气候严寒，相关部门提醒广大游客提前做好行程规划，了解目的地天气变化，确保安全出行。此外，对于本地居民而言，冬季也是进补的好时节，不妨尝试炖煮一些滋补汤品，如人参鸡汤或羊肉炖萝卜，既可驱寒又能增强体质。未来几天，东宁市将持续维持晴冷天气模式，市民需继续做好防寒措施，同时享受冬日独有的宁静与美好。