一、地区气温与天气状况

今日河北省竞秀区的气温范围为8℃至18℃，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，微风拂面，体感较为舒适。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议外出时适当增添衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，竞秀区今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气清新，适合进行各种户外运动。不过，敏感人群仍需注意防护，尤其是对颗粒物过敏或患有呼吸系统疾病的人群。

三、穿衣指南

虽然白天温度较高，但夜间气温下降明显，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性好的毛衣或薄外套，外层则搭配防风防水的夹克。此外，早晚出行可携带一件薄羽绒服或围巾，以应对突然降温的情况。

四、延伸扩展

竞秀区作为保定市的重要区域之一，不仅拥有悠久的历史文化背景，还具备优美的自然环境。今日的好天气无疑为市民提供了更多休闲娱乐的机会，比如可以前往附近的竞秀公园散步、骑行，或者去野餐享受大自然的美好。同时，由于空气质量优良，也推荐大家利用这段时间加强锻炼，提高身体素质。需要注意的是，在享受美好时光的同时，也要做好个人防护措施，比如佩戴口罩、勤洗手等，共同维护健康的生活环境。