一、气温与天气情况

今天，河北省高碑店市的气温在-5℃到8℃之间波动。整体天气状况较为晴朗，阳光充足，但早晨和晚间温度较低，体感较冷。由于缺乏云层覆盖，夜间地表热量散失较快，因此早晚温差较大。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是老人和小孩需额外注意避免感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高碑店市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度维持在较低范围内，适合户外活动。不过，在进行剧烈运动或长时间停留于户外时，仍建议佩戴口罩，以减少细颗粒物对呼吸系统的潜在影响。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力较小，建议市民选择厚实的冬装出行。内搭可选用保暖性好的羊毛衫或抓绒衣，外穿羽绒服或棉服抵御寒冷；下身则需搭配加厚牛仔裤或毛呢裤，并穿上防滑靴子以防路面结冰打滑。同时，围巾、手套及帽子等配饰也是必不可少的，可以有效保护颈部、手部以及头部免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季深入，取暖设备使用频率增加，用电安全问题不容忽视。建议居民定期检查家中电器线路，避免因超负荷运转引发火灾隐患。此外，干燥的空气容易导致皮肤干裂，建议多饮水并适当涂抹润肤霜保持肌肤滋润。对于喜爱户外活动的朋友来说，可以选择在午后阳光最温暖的时候短时间散步或慢跑，既能锻炼身体又不会过于消耗体力。最后，关注天气预报提前做好准备，是应对季节变化的最佳方式之一。