一、气温与天气状况

今日河北省滦州市的气温在-5℃至8℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，蓝天白云点缀着整个天空，整体气候干燥，适合户外活动。不过早晚温差较大，出行时需注意保暖，尤其是清晨和夜晚，气温较低，建议携带厚外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，滦州市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好级别。空气中PM2.5浓度较低，但仍有轻微的颗粒物污染，敏感人群外出仍需适当防护，普通市民可以正常进行户外运动。

三、穿衣指南

虽然白天温度有所回升，但早晚气温偏低，建议市民采用“洋葱式”穿搭法：内层穿吸汗透气的衣物，中间加一件保暖的毛衣或抓绒衫，外层则选择防风防水的外套。此外，佩戴围巾、手套和帽子能够有效减少热量流失，保护身体免受寒冷侵袭。

四、延伸扩展

近期北方地区普遍进入冬季模式，干燥的气候容易引发皮肤干裂等问题，因此日常护肤显得尤为重要。可以多喝水保持体内水分平衡，并使用保湿霜滋润肌肤。同时，由于当前正值流感高发期，大家应尽量避免去人多拥挤的地方，勤洗手并戴口罩，做好个人卫生防护措施。另外，随着春节临近，不少家庭开始筹备年货，建议提前规划好购物清单，合理安排时间，享受温馨祥和的新春佳节！