一、气温与天气情况

湖南省沅江今天的气温在18℃至26℃之间，整体天气较为舒适，天空以多云为主，偶有阳光洒落，但并未达到完全晴朗的状态。微风轻拂，空气湿润，适合户外活动。不过，由于云层覆盖较多，建议外出时携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沅江今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度较低，对人体健康影响较小。但对于敏感人群来说，仍需注意防护，尤其是哮喘或呼吸道疾病患者应尽量减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议选择轻便透气的衣物作为基础穿搭，例如长袖T恤搭配薄款开衫或夹克。此外，由于湿度较高且紫外线强度适中，可以适当佩戴太阳镜及涂抹防晒霜来保护皮肤。如果计划参加晨练或晚间散步，则需要随身携带一件防风外套，以免着凉感冒。

四、延伸扩展

沅江位于洞庭湖畔，拥有丰富的自然景观资源，是湖南省内重要的生态旅游目的地之一。近期正值秋末冬初时节，正是观赏候鸟迁徙的最佳时期。市民可前往赤山岛湿地公园等地，近距离观察成群结队飞过的白鹭、苍鹭等珍稀鸟类。同时，这里还分布着大片稻田和果园，游客能够体验采摘柑橘的乐趣，并品尝地道农家菜。另外，值得注意的是，随着季节更替，当地昼夜温差逐渐增大，请大家及时关注天气预报调整生活作息，确保身体健康。