一、地区气温与天气状况

江西省东湖今日气温较低，白天气温约为8℃至12℃之间，夜间气温降至4℃左右。天空状况较为阴沉，偶有零星小雨飘落，整体天气并不算晴朗，外出时需注意携带雨具并增添衣物以防感冒。此外，由于湿度较高，体感温度可能略低于实际气温。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东湖区域的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和二氧化氮，建议敏感人群减少户外活动时间，普通市民可正常安排出行计划。同时，近期应关注气象部门发布的污染预警信息，以便及时调整生活作息。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且伴有湿冷天气，建议穿着厚外套或羽绒服搭配毛衣等保暖衣物。内层可以选择吸湿排汗材质，外层则注重防风防水性能。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，能够有效抵御寒意侵袭。脚部保暖同样重要，厚袜子与防水鞋是最佳选择。

四、延伸扩展

东湖作为南昌市的重要地标之一，不仅承载着丰富的历史文化底蕴，还拥有优美的自然风光。然而，在这样的天气条件下，游览东湖时需格外小心道路湿滑问题。如果条件允许，可以选择室内博物馆、艺术馆等地进行文化体验，既能避雨又能增长见识。另外，针对长期阴雨天气对植物生长的影响，园艺爱好者可以尝试通过温室种植等方式保护家中绿植免受冻害。最后提醒大家，合理规划日常饮食结构，多摄入富含维生素C的食物，以增强身体免疫力，共同度过这段特殊时期。