一、气温与天气状况

今天，河南省禹州市的气温在-2℃至8℃之间波动，整体较为寒冷。根据最新气象数据显示，禹州的天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气条件非常适合外出活动，但需要注意早晚温差较大，建议市民们适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

当前禹州市的空气质量指数（AQI）为78，处于良的状态。虽然总体情况尚可，但仍需关注敏感人群如老人和儿童减少户外高强度运动时间，以免对呼吸道造成不适。此外，建议大家出行时佩戴口罩，以降低颗粒物吸入的风险。近期空气干燥，还需注意补水保湿，保持室内适宜湿度。

三、穿衣指南

鉴于今日气温较低且昼夜温差明显，建议禹州居民选择厚实保暖的穿搭方案，例如羽绒服搭配毛衣或卫衣，并随身携带围巾和手套等配饰。如果需要长时间待在室外，则应准备防风外套，同时注意头部和脚部的保暖。对于早出晚归的人群而言，内搭一件抓绒衫会更加舒适实用。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，禹州地区进入了供暖季，家庭用电量随之增加。在此期间，请务必注意用电安全，定期检查家中线路是否老化，避免因短路引发火灾隐患。另外，由于近期全国多地出现流感病例上升趋势，禹州居民可以提前储备一些常用药品，比如退烧药、感冒冲剂以及维生素C片等，以便应对突发健康问题。最后，提醒大家利用周末时间进行室内清洁，清理灰尘和杂物，营造干净整洁的生活环境。