一、地区气温与天气情况

今天，河南省孟州市的气温范围在18℃至29℃之间。根据最新的天气预报显示，孟州今天的天气状况以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，适合外出活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚时分可能会稍感凉意，建议市民朋友们注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

今日孟州的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。虽然整体空气状况尚可，但仍然建议敏感人群减少长时间户外高强度运动，尤其是中午时段臭氧浓度较高的情况下。此外，保持室内通风的同时也要注意过滤灰尘，避免吸入过多悬浮颗粒物对健康造成影响。

三、穿衣指南

针对当前的气候特点，推荐大家选择轻薄透气的夏装，比如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。如果需要长时间待在空调环境中，则可以准备一件薄外套以防着凉。同时，由于紫外线较强，外出时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，孟州即将进入夏季，气温将逐渐升高。在此期间，市民应注意合理安排作息时间，避免高温时段进行剧烈体力劳动。另外，由于近期降水较少，森林火险等级有所上升，请大家务必提高防火意识，在野外游玩时切勿随意丢弃烟蒂等易引发火灾的物品。最后，提醒各位朋友关注气象部门发布的最新预警信息，提前做好应对措施，确保生活安全有序！