一、气温与天气状况

今天广西长洲地区的气温较低，白天气温徘徊在10℃左右，夜间则可能降至5℃以下。虽然天空云量较多，但并未出现明显降水，整体天气以多云为主，部分时段可见阳光洒落，不算完全晴朗。需要注意的是，由于风速较小且湿度较高，体感温度会比实际气温更低，尤其是早晚时段需适当添衣保暖。

二、空气质量指数

今日长洲区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度相对适中，对大多数人来说影响不大，但对于敏感人群或患有呼吸系统疾病的人群，建议减少长时间户外活动，并佩戴口罩以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且昼夜温差较大，建议居民选择厚外套搭配毛衣或卫衣作为基础穿搭，同时注意腿部保暖，可穿加绒裤或厚牛仔裤。此外，早晚外出时最好戴上围巾或帽子，避免颈部受凉引发感冒。鞋子方面，可以选择防滑且保暖的靴子，以便应对可能存在的湿冷环境。

四、延伸扩展

广西长洲地处亚热带季风气候区，四季分明，冬季虽不极端寒冷，但湿冷天气仍会对人体造成一定不适。因此，在日常生活中应注意饮食调节，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉蛋奶等，增强身体抵抗力。另外，由于近期湿度较高，家中应保持通风干燥，防止霉菌滋生。对于喜欢户外运动的朋友而言，可以选择室内健身房锻炼，既能避开恶劣天气，又能维持健康状态。最后提醒大家关注最新气象预报，合理安排出行计划，确保安全度过这段季节交替期。