一、地区气温与天气状况

湖南省保靖今日气温较低，白天最高温度约为12℃，夜间最低温度降至4℃。天空多云为主，局部区域可能出现短时小雨，整体来说不算晴朗。这样的天气提醒大家注意保暖，尤其是早晚温差较大，建议随身携带外套以防感冒。

二、空气质量指数

保靖今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级水平。虽然没有达到优的标准，但对一般人群而言影响不大，敏感体质者仍需适当减少户外活动时间。值得注意的是，近期保靖空气质量受周边工业排放和季节性扬尘影响较大，建议居民外出佩戴口罩，并关注官方发布的空气污染预警信息。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且湿度较高，建议选择厚实的衣物如羽绒服或毛呢大衣搭配长裤，同时内搭高领打底衫以增强保暖效果。脚部也需要重点防护，穿上防滑保暖鞋袜。此外，由于天气阴冷，围巾、手套等配饰也是不错的选择，能有效抵御寒风侵袭。

四、延伸扩展

保靖地处湖南西部山区，气候湿润多变，春秋季节常伴有雨水，冬季则湿冷明显。对于当地居民而言，日常生活中应注重室内通风与除湿工作，避免因潮湿环境导致关节不适或其他健康问题。另外，随着冬季的到来，森林防火形势也变得严峻，相关部门需加强巡查力度，确保用火安全。最后，对于喜欢户外运动的朋友来说，可以考虑选择室内健身房锻炼，既能保持体魄又能享受温暖舒适的环境。