一、气温与天气情况

青海黄南今日气温在-8℃至5℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。由于地处高原地区，紫外线强度较高，建议外出时注意防晒，同时也要做好防寒保暖措施，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，黄南地区的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气清新，适合户外活动。不过，由于高原气候干燥，空气中湿度较低，可能会导致皮肤干燥或喉咙不适，建议适当补充水分，并使用保湿护肤品。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭抓绒衣或毛衣以增强保暖效果。下身需穿加厚的秋裤和保暖裤，脚上要选择防水防滑的雪地靴，手套、围巾和帽子也是必不可少的装备，以保护头部、手部和颈部不受冷风侵袭。

四、延伸扩展

黄南藏族自治州位于青海省东南部，是青藏高原的一部分，这里不仅拥有壮丽的自然风光，还有丰富的文化遗产。今天的晴好天气非常适合前往坎布拉国家森林公园或隆务大峡谷游玩，感受大自然的魅力。此外，游客还可以参观当地颇具特色的寺院建筑群，如隆务寺等，体验浓厚的宗教氛围。需要注意的是，高原地区昼夜温差较大，早晚时段气温更低，因此一定要随身携带备用衣物以防万一。如果计划长时间停留，不妨尝试品尝当地的特色美食，比如酥油茶、糌粑以及各种牦牛肉制品，这些食物不仅能补充能量，还能更好地适应高原环境。