一、地区气温及天气状况

今天，河南省南阳市的气温范围在15℃至28℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，适合外出活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚温度较低，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，南阳市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需减少长时间户外运动，尤其是中午时段臭氧浓度可能升高，需加以关注。

三、穿衣指南

尽管白天气温较高，但早晚较为凉爽，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，内层选择透气舒适的短袖或薄款T恤，外搭一件轻便外套，方便随时调节体温。此外，由于紫外线较强，外出时请佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，做好防护措施。

四、延伸扩展与注意事项

随着夏季的到来，南阳市逐渐进入高温多雨季节，湿度也会随之增加。近期需要特别留意气象部门发布的雷阵雨预警信息，提前做好防潮防雨准备。同时，由于近期气温波动频繁，容易引发感冒等疾病，公众应注意饮食均衡，增强身体免疫力。对于喜爱户外运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚时段进行锻炼，避开正午炎热时段，保持身体健康。另外，晴好天气也为大家提供了理想的踏青机会，可以约上家人朋友一起感受大自然的美好风光！