一、地区气温与天气状况

今天，江西省抚州市的气温范围大约在18℃至25℃之间。整体来看，天空较为明朗，阳光充足，属于典型的秋高气爽天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但需要注意防晒和补充水分，避免长时间暴露于强光下导致皮肤干燥或中暑。此外，由于早晚温差较大，建议携带一件薄外套以应对清晨和晚间的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，抚州市今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，但仍需注意对敏感人群采取一定的防护措施，比如佩戴口罩等。同时，保持室内通风换气，有助于进一步改善居住环境的质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，推荐穿着轻便舒适的长袖T恤搭配休闲裤或牛仔裤。如果外出时间较长，可以准备一件薄款针织衫或风衣作为备用。对于喜欢运动的朋友来说，选择透气性好的运动服会更加合适。另外，由于紫外线较强，出门时别忘了涂抹防晒霜，并戴上帽子或墨镜保护头部及眼睛。

四、延伸扩展

抚州地处江南水乡腹地，拥有丰富的自然景观资源。眼下正值秋季，正是观赏银杏树金黄叶片的好时节，不妨前往文昌里历史文化街区或者灵谷峰景区踏青游玩，感受大自然的魅力。与此同时，随着季节更替，各类新鲜蔬果陆续上市，如柿子、柚子等都十分应季可口，不妨多品尝这些富含维生素的食物来增强免疫力。最后提醒大家，在享受美好时光的同时也要注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，共同维护公共卫生安全。