一、地区气温与天气情况

今日黑龙江省木兰县的气温范围在-15℃至-5℃之间，整体天气状况以晴朗为主。天空湛蓝无云，阳光明媚，适合户外活动。虽然气温较低，但阳光充足，不会让人感到过于寒冷。这样的天气非常适合进行冬季的户外运动，如滑雪、雪地徒步等。不过，由于空气干燥且温度较低，外出时仍需注意保暖，尤其是手部、脚部和面部的防护。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，木兰县今天的空气质量指数（AQI）为89，属于良级。尽管整体空气质量尚可，但仍建议敏感人群减少长时间的户外活动，普通人群也应注意适当佩戴口罩，避免吸入过多的污染物。此外，在家中可以使用空气净化器来改善室内空气质量，保持空气流通的同时也要注意保湿。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民们采取三层穿搭法：内层选择吸湿排汗的功能性内衣；中层穿上保暖的抓绒衣或薄羽绒服；外层则应选择防风防水的外套。同时，还需准备围巾、手套、帽子等配件，确保身体各部位都能得到充分保护。鞋子方面，推荐选用防滑性能好的雪地靴，以免因地面结冰而摔倒受伤。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应该了解一些关于极寒天气下的健康小贴士。例如，长时间暴露于低温环境中容易引发冻疮或低体温症等问题，因此要定期进入温暖的地方休息并补充热饮。另外，冬季也是流感高发期，大家要注意勤洗手、多喝水，并尽量避免去人多拥挤的地方。如果需要长途旅行，提前检查车辆状况并携带应急物资也很重要。最后，享受美好冬景的同时，也要珍惜自然资源，做到文明出游，共同维护良好的生态环境。