一、气温与天气状况

今天安徽省宣州区的气温在18℃至26℃之间，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋日晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，无论是散步还是短途旅行都非常合适。不过，尽管白天气温宜人，早晚温差较大，建议出行时携带一件薄外套以应对早晚的凉意。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，宣州区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然数值不算高，但仍然需要注意避免长时间暴露在户外，尤其是对敏感人群如老人和儿童来说，可以适当减少外出时间。此外，建议家中保持通风换气，并使用空气净化器来进一步改善室内空气质量。

三、穿衣指南

由于白天温暖而夜晚稍凉，建议选择长袖T恤搭配薄款针织开衫或轻便风衣作为日常穿搭。对于早晨和晚上出门的朋友，则需要准备一条围巾或者薄羽绒服以保暖。同时，别忘了佩戴太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害，因为即使是在晴天，紫外线强度也可能较高。

四、延伸扩展

秋季是收获的季节，在这样一个美好的天气里，不妨前往周边乡村体验采摘的乐趣，比如苹果园或是葡萄园等。此外，随着天气转凉，人体容易出现“秋燥”，因此饮食上应多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃等，帮助身体增强免疫力。另外，秋季也是锻炼的好时机，可以选择慢跑、瑜伽等方式保持身体健康，但要注意运动前做好充分热身，避免拉伤肌肉。总之，在这宜人的秋日里，让我们享受大自然的美好馈赠吧！